对于爱美的女性朋友来说，夏天实在是一个不太讨喜的季节，不仅要防晒，还要防暑，其实夏天也是补阳养生的最好时节，所谓“冬病夏治”，夏季万物(wù)蓬勃生長(cháng)，也是一年中最炎热的季节，人體(tǐ)阳气易外浮體(tǐ)表，毛孔张开，经络气血流通，此时补阳可(kě)以达到其他(tā)季节达不到的双重功效。那么女性夏季养生要注意哪些方面呢(ne)？最重要的就是管好肠胃多(duō)喝(hē)水 注意保暖御寒。

      炎炎夏日，不少女性朋友喜欢喝(hē)冷饮降温，但是雪(xuě)糕、冰水和汽水等少喝(hē)，多(duō)喝(hē)白开水才是正道。白开水是最好的饮料，有(yǒu)一句话说得好，女人是水做的。这个不仅仅是做面膜补充外在水分(fēn)就可(kě)以了，更重要的是补充内在的水分(fēn)缺失，根据个人的具體(tǐ)情况，每天多(duō)喝(hē)水，出汗多(duō)或运动多(duō)可(kě)饮用(yòng)淡盐水，千万不要等到出汗或口渴了才开始喝(hē)水；尽量避免果汁、汽水和咖啡等饮料，特别是冷饮，冷饮对于短暂的去热有(yǒu)一定的帮助，但是，并不能(néng)真正的解暑。从中医观点来看，夏季寒邪易侵袭人體(tǐ)，一味的选择阴凉来降温，只会损伤脾肾阳气，进而造成抵抗力的下降，引发多(duō)种疾病。

      当然，还得管住口，夏天由于湿重加上酷暑炎热，人易上火、中暑；加上脾胃阳气虚弱，所以经常会出现食欲减退、胃口差等情况，可(kě)以每个正餐吃点白粥养胃气，平时煲汤适当加一些生姜和陈皮，这有(yǒu)温中补阳、化湿解表的作用(yòng)。一些温热性水果也要避免多(duō)吃，如榴莲、芒果、荔枝和龙眼等，适量吃枇杷果等较润肺的水果為(wèi)好。

      除此之外，保暖御寒工作也要做足，不要以為(wèi)保暖御寒只是冬天必需，夏天也是需要的。長(cháng)期呆在空调环境下，如果穿的清凉，如露脐装、露背装、超短裙等，室内外温差较大，一冷一热间，易感冒着凉，甚至还会出现月经提前或延迟等月经失调症状；肩周和膝盖長(cháng)期受凉，还易引发骨关节酸痛、僵硬等症状。 很(hěn)多(duō)中年女性易出现关节疼痛，往往是因為(wèi)夏天受寒邪侵袭，藏于體(tǐ)内，等到年纪大，身體(tǐ)抵抗力差就会发作，所以夏天女性衣着不要过于暴露，注意保暖御寒。